บอ กเลยว่ามันดีมาก ประโยชน์ของเบี ย ร์ เหตุผลที่คุณควรดื่มมัน

บอ กเลยว่ามันดีมาก ประโยชน์ของเบี ย ร์ เหตุผลที่คุณควรดื่มมัน

เบี ย ร์เป็นเครื่องดื่ม ที่มีประวัติย าวนาน มากว่า 6,000 ปี เบี ย ร์ยังเป็นเครื่องดื่มแอ ลกอฮ อล์ชนิดแรกของโลกอีกด้วย

สำหรับเบี ย ร์ไม่ได้มีประโยชน์ที่เป็นแค่เครื่องดื่มสำหรับสังสร รค์ แต่เบี ย ร์ยังมีประโยชน์อื่นๆ ที่คุณอาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อนเลยก็ได้ จะมีอะไรบ้างมาดูกัน

1. เบี ย ร์ช่วยลดคอเลสเตอรอล

ไฟเบอร์ในเบี ย ร์มีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ส่งผลเ สี ย ต่อร่างก า ย ได้

2. เบี ย ร์ช่วยเพิ่มระดับวิต ามิน B

เพราะเบี ย ร์ประกอบด้วยวิต ามิน B1, B2, B6 และ B12 นอ กจากนี้งานวิจัยยังระบุว่าคนดื่มเบี ย ร์มีปริมาณวิต ามิน B6 ในร่างก า ย มากกว่าคนที่ไม่ดื่มเบี ย ร์ประมาณ 30%

ส่วนคนที่ดื่มไวน์มีปริมาณวิต ามิน B6 ในร่างก า ย มากกว่าคนที่ไม่ดื่มเบี ย ร์ประมาณ 15% เท่านั้น เรียกได้ว่าเบี ย ร์แหล่งวิต ามิน B12 ชั้นดีที่หาได้ย ากในอาหารทั่วไป อีกทั้งวิต ามิน B12 ยังมีส่วนช่วยลดโอ กาสเกิดโ ร คโ ล หิ ตจางได้อีกด้วย

3. เบี ย ร์ดีกับใจแล้วยังดีกับไ ตอีกด้วย

งานวิจัยยกให้เบี ย ร์เป็นเครื่องดื่มแ อล กอ ฮ อล์ที่มีประโยชน์เหนือเครื่องดื่มใดๆ ในบร รดาแ อล กอ ฮ อล์ทั้งหมด นั่นก็เพราะก็ว่าเบี ย ร์ 1 ขวดช่วยลดความเสี่ยงการเกิดนิ่วในไ ตได้ถึง 40% เลยทีเดียว

4. เบี ย ร์ช่วยย่อยอาหาร

เบี ย ร์ทั่วไป โดยเฉพาะเบี ย ร์ดำมีไฟเบอร์ที่ละล า ยน้ำอยู่ประมาณ 1 กรัมต่อเบี ย ร์ 300 มล. ต่างกับไวน์ที่ไม่มีไฟเบอร์เลย ไฟเบอร์มีบทบาทสำคัญในการทำงานของลำ ไ ส้ (หากขาดไฟเบอร์ อาจทำให้เกิดความผิดปกติในระบบย่อยอาหารและลำ ไ ส้ เช่น ท้องผูกหรือท้องร่ ว ง)

5. เบี ย ร์ช่วยเสริมสร้างก ร ะดู ก

งานวิจัยชิ้นหนึ่งในปี 2009 ระบุว่าเบี ย ร์ที่มีระดับธาตุซิลิคอนสูงช่วยเสริมสร้างความหนาแน่นของเซ ล ล์ก ร ะดู กได้

6. เบี ย ร์ลดอาการโ ร คนอนไม่หลับ

สารแลคโตฟลาวิน (Lactoflavin) และกรดนิโคตินิก (Nicotinic Acid) ที่อยู่ในเบี ย ร์ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น

7. เบี ย ร์ช่วยลดความเสี่ยงโ ร คหัว ใ จ

คนดื่มเบี ย ร์จะมีความเสี่ยงเป็นโ ร คหัว ใ จน้อยกว่าคนทั่วไปถึง 40-60% เลยทีเดียว

8. เบี ย ร์ช่วยป้องกันเส้นเลื อ ดอุดตัน

ส่วนผสมในเบี ย ร์มีส่วนช่วยป้องกันการอุดตันของเส้นเลื อ ด ช่วยให้เลื อ ดลมเดินดีขึ้น

9. เบี ย ร์ช่วยเพิ่มความจำ

งานวิจัยระบุว่าคนที่ดื่มเบี ย ร์จะมีโอ กาสเสี่ยงเป็นโ ร คอัลไซ เม อร์และโ ร คป่ ว ยทางจิตน้อยกว่าคนทั่วไปอีกด้วย

10. เบี ย ร์ช่วยลดความเครี ยด

นักวิจัยของมหาวิทย าลัยมอนทรีออลพบว่า การดื่มเบี ย ร์วันละสองแก้วมีส่วนช่วยลดอาการเครี ยดจากการทำงานหรือคล า ยความวิตกกังวลได้

ที่มา oho ze e