เพียงแค่ วางมะนาว 3 ลูก ไว้ข้างเตียงก่อนน อ น ชีวิตเปลี่ ยนไป ได้อย่างไม่น่าเชื่ อ

เพียงแค่ วางมะนาว 3 ลูก ไว้ข้างเตียงก่อนนอน ชีวิตเปลี่ยนไป ได้อย่างไม่น่าเชื่อ

มะนาว หนึ่งในผลไม้ตระกูลส้มใกล้ตัว ที่นอ กจากจะนำมาปรุงอาหารเพิ่มรสเปรี้ยวแล้ว ยังมีการใช้ผล เปลือ ก น้ำ และน้ำมันจากมะนาวเพื่อประโยชน์ในการรั กษ าโ ร คนานาชนิด มะนาวเป็น ผลไม้ที่มีกลิ่นหอมสดชื่นเฉพาะตัว อีกทั้งกลิ่นหอมต ามธรรมชาติของมันยังมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายของเราด้วย

วันนี้เรามีวิ ธีนำมะนาว มาช่วยให้ สุขภาพเราดีขึ้น วิ ธีการจะเป็นอย่างไร ต ามมาดูเลยค่ะ

ขั้ นต อ นการจัดเตรียม

  1. ฝาน มะนาวและโรยเกลือลงไปเล็กน้อย
  2. นำมะนาวที่ฝานแล้วไปวางไว้ข้างเตียงนอนของคุณ

เมื่อทำแล้วคุณจะได้รับประโยชน์ ดังต่อไปนี้

  • ช่วยบรรเทาความเ ค รี ย ด

ความวิตกกังวลและความเ ค รี ย ดที่เกิดขึ้นก่อนเข้านอนจะหายไป

เพียงคุณวางชิ้น มะนาวสัก 2-3 ชิ้นไว้ข้างเตียง

ทั้งนี้ เพราะกลิ่นของมันจะช่วยผ่อนคลายส ม อ งและบรรเทาจิตใจและร่างกายของคุณได้ดีมากขึ้นนั่นเอง

  • ทำให้การหายใจดีขึ้น

ในขณะที่คุณหลับ หากคุณมีอาการคัดจมูกมะนาวเนื่องจากเป็นหวัดอยู่ด้วย มะนาวจะช่ ว ยคุณได้

เพราะกลิ่นของมะนาวจะผ่านเข้าสู่รูจมูกและช่วยให้คุณหลับสบ า ยตลอดทั้งคืน

  • ปรับปรุงอากาศให้ดีขึ้น

มะนาวไม่เพียงมีกลิ่นที่หอมสดชื่น แต่มันยังช่วยทำความสะอาดอากาศได้อีกเช่นกัน

เนื่องจากมะนาวสามารถดูดซับควันและกลิ่นสีออ กไปจากห้องได้

ถ้าห้องคุณเพิ่งทาสีใหม่หรือมีกลิ่นไม่ดี ต้องเอามะนาวมาวางไว้ด่วน

  • ลดความดันโ ล หิ ต

กลิ่นหอมของผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์มาก เพราะนอ กจากประโยชน์ทางการหายใจแล้ว

กลิ่น มะนาวยังช่วยลดระดับความดันโ ล หิ ตได้ด้วย

พบว่า ชาวอเมริกัน 32% ใช้กลิ่นหอมของมะนาวช่วยลดระดับความดันโ ล หิ ตให้กลับมาดีขึ้นได้เป็นจำนวน มาก

  • ไล่แ ม ล ง

มะนาวเป็นหนึ่งสิ่งที่สามารถไล่แ ม ล งได้อย่างดีและมีประสิทธิภาพมากที่สุด

หากคุณนอนไม่หลับเพราะมีแ ม ล ง ก ว นใจ คุณสามารถใช้มะนาวกำจัดหรือไล่แ ม ล งไปได้เกือบทุกชนิด

  • ช่วยเพิ่มพลังงานและทำให้รู้สึกดีตั้งแต่ตื่นนอน

มะนาวชิ้นบางๆ ข้างเ ตี ยงของคุณจะช่วยทำให้คุณรู้สึกสดชื่น มีพลังตั้งแต่เช้าวันใหม่

เนื่องจากกลิ่นของมะนาวช่วยเพิ่มการผลิตของสารเซโนโทนิน (serotonin) ในส ม อ ง ทำให้ส ม อ งของคุณรู้สึกปลอดโปร่ง

  • มีโฟกัสที่ดีขึ้น

ในกรณีของผู้ที่มีปั ญห าในการนอนหลับส ม อ งของคุณจะท่องเที่ยวไปทั่วทุกหนทุกแห่ง

ต ามที่นักจิตวิทย าได้ระบุไว้ และสองสิ่งนี้สำคัญมากต่อ การนอนหลับสนิทตลอดคืน

-สิ่งแรกคุณต้องผ่อนคลายร่างกายและจิตใจก่อนเข้านอน

-สิ่งที่สองให้ใช้มะนาวช่วยในการนอนหลับ แล้วคุณจะมีโฟกัสที่ดีขึ้นแน่นอน

  • กระตุ้นส ม อ ง ป้องกันอั ลไซ เม อร์

จากผลการศึกษาของประเทศญี่ปุ่นเมื่อปี 2014 ทำให้ทราบว่า ในกลิ่นเลมอนที่เราสู ดด มเข้าไป

มีส่วนประกอบของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติช่วยปกป้องเซลล์จากการถูกทำลายรวมอยู่ด้วย

ซึ่งก็เป็นไปได้ว่า การสู ดด มกลิ่ นเลมอนเป็นประจำ

อาจช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและส ม อ ง ส่งผลให้เสี่ ย งโ ร คอัลไซเมอร์ลดลง

เพียงเท่านี้ การนอนหลับคืนนี้ของคุณก็จะย าวนาน มากขึ้นกว่าเดิม ขอให้นอนหลับฝันดีและตื่นขึ้น มาด้วยความสดใสกันทุกคนนะคะ